BLOG PLENITUD

Visitar un bosque aumenta la actividad del sistema inmune

¿Cuantas veces al mes tenemos la oportunidad de realizar una visita a un área verde? Con los ajetreos de la vida, responsabilidades, falta de organización, parece que el tiempo no está a nuestro favor. ¿Valdrá la pena intentar al menos estar en contacto con la naturaleza una vez por semana?

Por Thandi Marcillo

¿Qué ocurre mientras dormimos?

El sueño es un proceso fisiológico activo y cíclico, que consiste en una etapa de relativa inactividad física a la vez que se desarrolla un proceso de descanso y recuperación. Dormir es una actividad inherente a la naturaleza humana, el sueño ocupa un tercio de la vida del adulto, por lo que es importante conocer los procesos que se desarrollan mientras dormimos.

Por Thandi Marcillo

Consejos de expertos para fortalecer su reloj corporal y dormir bien durante este periodo de pandemia.

El confinamiento relacionado con el virus COVID-19 conlleva a trastornos en la vida de todos, como el estrés inducido por la pandemia, ausencia de rutinas familiares, sociales, de cuidado de los hijos, de convivencia, etc.

Por Thandi Marcillo

El ejercicio como una vía hacia el bienestar emocional

¿Cómo esta nuestra salud emocional en estos momentos? ¿Qué tan fácilmente podemos llegar a estresarnos y llevar esta tensión durante el día? En medio de una situación laboral, de familia, personal o de pareja, que nos haga sentir frustrados o airados resulta difícil regular nuestras emociones.

Por Thandi Marcillo

Efecto de la musicoterapia sobre el estrés y ansiedad

La música forma parte de nuestra vida individual y colectiva, se escucha música privadamente pero también en espacios públicos, para crear un ambiente e incluso para aumentar el consumo. Langer afirma que “La música es el lenguaje de las emociones”, dado que los sonidos no mienten nunca.

Por Thandi Marcillo

Ser resiliente, una capacidad que todos necesitamos desarrollar

¿Qué diferencia a la persona que navega por los obstáculos de la vida y sale ilesa del otro lado, de la persona que atraviesa circunstancias similares pero cuyo bienestar psicológico o físico se ve amenazado?

Por Thandi Marcillo

Comer mal nos hace más susceptibles a la enfermedad Covid-19

Existe un impacto negativo entre una mala alimentación y el Covid-19. La mayoría de las personas llevamos una dieta occidental; mayor consumo de comida con alto contenido de grasas saturadas, azúcares y carbohidratos refinados.

Por Thandi Marcillo